Açıklama
Türkiye’nin en sevilen kuru yemişlerinden biri olan fındık içi, doğallığı ve lezzetiyle sofraların vazgeçilmezidir. İnce kabuğundan ayrılmış haliyle pratik bir şekilde tüketilebilir. Kahvaltılarda, ara öğünlerde veya tatlı tariflerinde her zaman elinizin altında bulundurabileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Fındık İçi Faydaları
-
İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde kalp dostudur.
-
Yüksek protein oranıyla kas gelişimine destek olur.
-
İçeriğindeki E vitamini cildi besler, yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır.
-
Lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır.
-
Potasyum ve magnezyum gibi minerallerle enerji verir, yorgunluğu azaltır.
Fındık İçi Kullanım Alanları
-
Çiğ olarak günlük atıştırmalık şeklinde tüketilebilir.
-
Kek, kurabiye, baklava, kadayıf gibi tatlılarda lezzet artırıcıdır.
-
Çikolata ve dondurma yapımında kullanılır.
-
Salata ve kahvaltılık karışımlara eklenebilir.
-
Ezilerek fındık ezmesi ya da sütlü tatlılarda kıvam verici olarak kullanılabilir.
Saklama Koşulları: Serin, kuru ve güneş görmeyen yerde, hava almayan kaplarda muhafaza ediniz. Daha uzun süre tazeliğini koruması için buzdolabında saklayabilirsiniz.
Fındık İçi Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer* |
---|---|---|
Kalori | 628 kcal | %31 |
Karbonhidrat | 16,7 g | %6 |
Lif | 9,7 g | %39 |
Protein | 15 g | %30 |
Yağ | 60,8 g | %94 |
Kolesterol | 0 mg | %0 |
A Vitamini | 20 IU | %0,5 |
C Vitamini | 6,3 mg | %7 |
Potasyum | 680 mg | %19 |
Kalsiyum | 114 mg | %11 |
Demir | 4,7 mg | %26 |
*Değerler 2000 kalorilik günlük diyet baz alınarak hesaplanmıştır.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.