Açıklama
Kavrulmuş kaju, hem lezzeti hem de sağlıklı içeriğiyle mutfaklarda sıkça tercih edilen özel bir kuruyemiştir. İncecik kabuğundan ayrıldıktan sonra hafifçe kavrulan kajular, çıtır yapısı ve doyurucu tadıyla günün her anında size eşlik eder. Çayın, kahvenin yanında ya da tek başına tüketilebilecek en keyifli atıştırmalıklardan biridir.
Kavrulmuş Kaju Faydaları
-
İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde kalp dostudur.
-
Magnezyum ve demir açısından zengindir, kansızlığa karşı destekleyici olabilir.
-
Yüksek lif oranı ile sindirime yardımcıdır.
-
Protein kaynağıdır; kas ve kemik sağlığını destekler.
-
Tok tutma özelliğiyle ara öğünlerde ideal bir seçenektir.
Kavrulmuş Kaju Kullanım Alanları
-
Çerez olarak tek başına tüketilebilir.
-
Tatlıların, kek ve kurabiyelerin üzerine eklenerek farklı bir lezzet katabilir.
-
Salatalara veya kahvaltılık yulaf kaselerine eklenebilir.
-
Yemeklerde, özellikle Asya mutfağı tariflerinde kullanılabilir.
Kavrulmuş Kaju Saklama Koşulları
-
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde muhafaza edilmelidir.
-
Nem almaması için kapalı bir cam kavanoz veya hava geçirmez ambalaj tercih edilmelidir.
-
Buzdolabında saklanması, özellikle yaz aylarında tazeliğini daha uzun süre korumasını sağlar.
-
Doğrudan güneş ışığına ve yüksek ısıya maruz bırakılmamalıdır.
Kavrulmuş Kaju Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer* |
---|---|---|
Kalori | 553 kcal | %28 |
Karbonhidrat | 30 g | %10 |
Lif | 3.3 g | %13 |
Protein | 18 g | %36 |
Yağ | 44 g | %68 |
Kolesterol | 0 mg | %0 |
A Vitamini | 0 IU | %0 |
C Vitamini | 0.5 mg | %1 |
Potasyum | 660 mg | %19 |
Kalsiyum | 37 mg | %4 |
Demir | 6.7 mg | %37 |
Magnezyum | 292 mg | %73 |
*Yüzdelik değerler günlük 2000 kalorilik beslenme üzerinden hesaplanmıştır.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.