Açıklama
Adıyaman’dan nefis birinci sınıf kabuklu ceviz.
Cevizin Faydaları
- Cevizin herhangi bir diyete dahil edilmesi, sağlıklı bir lipit kaynağını destekleyerek koroner kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
- Ceviz tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Cevizlerde bulunan esansiyel yağ asitleri vücudun kemik sağlığını güvence altına alır. Üriner kalsiyum atılımını azaltırken kalsiyum emilimini ve birikmesini artırabilirler.
- Omega-3 yağ asitleri, iyot ve selenyum ile birlikte beynin optimum düzeyde çalışmasını sağlar. Cevizlerin ayrıca bunama ve epilepsi gibi bilişsel bozukluklardan kurtulma sağladıkları bilinmektedir.
- Ceviz, EFA’larla birlikte, vücuda manganez, bakır, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve selenyum gibi mineraller sağlar. Bu mineraller, büyüme ve gelişme, sperm üretimi, sindirim ve nükleik asit sentezi gibi metabolik aktivitelere katkıda bulunur.
- Uyku düzenini kurmanıza yardımcı olur.
- Genç erkeklerde sperm kalitesini arttırır.
- Cildinizi besler, daha parlak görünüme sahip bir cildiniz olur.
- Bilim adamları cevizin kanserden ölme riskini yüzde 40 ve kardiyovasküler hastalıktan en az yüzde 55 düşürdüğünü keşfetti.
- Cevizin düzenli tüketimi, çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebilen güçlü bir bağışıklık sistemi kurulmasına yardımcı olur.
Cevizin Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer |
| Kalori | 654 kcal | % 32.7 |
| Karbonhidrat | 13.7 g | % 4.6 |
| Lif | 6.7 g | % 26.8 |
| Protein | 15.2 g | % 30.4 |
| Yağ | 65.2 g | % 100.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 20.0 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 1.7 mg | % 2.8 |
| Potasyum | 441.0 mg | % 12.6 |
| Kalsiyum | 98.0 mg | % 9.8 |
| Demir | 2.9 mg | % 16.2 |
İncelemeler
Henüz inceleme yapılmadı.